咨询准备

    去心理咨询，该做些什么准备？ 
　　心理有问题去看心理医生，如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理医生，影响了咨询效果。所以去咨询，应该略知些咨询常识最好。
　　一、来访者本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在来访者对咨询师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友强制带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。
　　二、来访者不必担心谈话的内容外露。心理医生工作的原则之一是为来访者保密，有些来访者因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于咨询师做出诊断和提供帮助。
　　三、来访者最好有自助意识。心理咨询除有心理咨询师的启发引导帮助，还需要来访者积极主动配合。有的来访者没这种意识，在咨询后对医生布置的作业不认真完成。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法，再进行系统脱敏疗法，这是一个连贯程序，有的来访者回家不练习，总想在咨询师那里讨一种简单的方法或药物，导致咨询半途而废。
　　四、咨询者勿急于追求效果，欲速则不达。心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。要解决这些问题是需要时间和过程的，并不是一触而就，立马就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询，如孩子的问题父母共同参与，婚姻问题夫妻共同参与，这样才能保证咨询效果。
　　五、理解咨询的时间限定。通常咨询一次约60分钟，若时间过长、内容过多，不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分。