心理学上，把一个人经历的心灵伤害分为两种，大到天灾人祸等“急性创伤”，小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。

 

 

 

前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等，让人难以接受的崩溃时刻。

 

 

 

而后者，过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。

 

 

 

但这样的心理创伤，往往是“隐形”的，也就是说，大多数人并没有意识到自己心理有伤。

 

 

 

试想一下，你是否有过这样的经历：小时候常常听到父母的责备，从小没有得到足够的爱一直被老师否定，仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重被同伴排挤、瞧不起，他们眼神、笑容都那么讽刺遇到过渣男，感情磕磕绊绊，求而不得,上司打压式的“教导”，曾让我觉得自己一无是处

 

 

 

这样的时刻，往往显得难受又漫长，但我们以为时间一长，再难受也会过去了。

 

 

 

然而，被我们忽视的心理创伤，只是被我们“假装忘记”，其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中，变成你性格的一部分，实实在在影响着今天的生活。

 

 

 

 

 

当你静下心来，仔细觉察，自己是否有这样的外在表现？

 

 

 

强烈的自我攻击

 

常常否定自己，觉得什么事都做不好，出了问题非常容易自责，觉得是自己的原因。与人交往，总不敢自信地说话，遇到喜欢的人，更是不敢靠近

 

 

 

被糟糕的情绪笼罩

 

更多感受到不安、焦虑、无助，人际关系中容易被激怒，却又压抑自己的坏情绪，充满憋屈，心里始终开心不起来

 

 

 

过于敏感脆弱

 

害怕出错，害怕被否定，社交中不自信，战战兢兢，很难真正信任和依赖他人，哪怕再亲密

 

 

 

莫名的躯体反应

 

一些创伤会藏在我们身体里面，莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适，或者做噩梦，很可能是早年创伤记忆的结果

 

 

 

外在不如意的表现，根源往往来自内在。

 

 

 

如果这些说的也是你，那是在提醒你，向内看，或许那里有没解开的心结，没过去的坎。

 

 

 

一个心里有伤的人，往往陷在人生的创伤模式中

 

 

 

如果一个人心里的伤，始终无法自我调节，又没有得到治愈，就会像身体的伤口一样，发炎、化脓。

 

 

 

最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式，发展成更严重的心理障碍。

 

 

 

“早年没有得到妥善处理的创伤，即使现在看起来相安无事，但迟早会发作，突然某天表现出攻击性，要么伤害他人，要么伤害自己。”

 

 

而这样的“伤害”，最终又像感冒一样，向周围传递。

 

 

 

创伤往往会横向传递给家人，所以伴侣之间互相指责抱怨，整个家庭氛围变差。

 

 

 

或者纵向传递给孩子，受伤的大人，养出受伤的小孩，曾经的受害者变成施害者。

 

 

 

 

 

 

 

人心皆有裂痕，那是光照进来的地方

 

 

 

那么，是否一个曾经受伤的人，只能在心理阴影中度过一生呢？

 

 

 

并非如此。

 

 

 

那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人，会发现自己内心变得更强大了，因为经历了痛苦，心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比，他们多了一份从容自信。跟一般人相比，他们显得更加坚强、明亮。

 

 

 

人心皆有裂痕，那是光照进来的地方。