人生的低谷成为了我重建生活的坚实基础。”生活中，有时候我们可能不得不下沉到最低处，才能奋而反弹，找到回升的力量。

假如想从人生谷底开启新的生活，可以从稳定收入、戒除坏习惯、积极思考等方面努力改进。保持身心健康也能让开启新生活的过程事半功倍。

 

 

适当地抱怨

当生活状态已经跌到谷底，抱怨是最正常不过的了。发泄怨气也是重新开始的第一步。你必须承认内心的情绪，然后才能接受和改变现状。要是把所有情绪都封闭起来，总有一天会因为承受不住而爆发。坦然地面对自己的处境，然后承认自己不喜欢这样的状态，才能产生动力去改变。

因此，大胆地发发牢骚吧。坦承自己对目前状态不满意，然后努力去改变吧。生活不就是这样的吗？

腾出休息的时间

事实上，当生活状态一落千丈时，人反而需要点时间来休息，让自己透透气。生活偶尔只是需要暂停一下。不如趁这个机会好好地休憩一番，为即将开启的新生活储备满满的能量，绝地反击，向命运展示不屈服的力量。

如果没有离职的打算，那就休个短假。不需要很长时间，反正不要因此而影响到正常工作。只需要一到两天时间，让自己好好地评估目前的状态，然后集中精力去改变。

让自己的想法变得积极

当你需要针对自己的处境做出全新的改变，开始新生活时，首先要改变自己脑海里的想法。只有想法改变了，行动才能逐步跟上。比如说新的思考方式，新的行事作风，甚至是新的穿衣打扮风格，认识新的人。“但是”要做到这一点，就必须让自己学会积极地思考，并且要有坚定的信念。把诸如“我做不到”、“万一”和“可能”这类自我怀疑的词语收起来吧。想要开启新生活，就不能产生放这类想法。只有付诸行动，才有可能成功。

积极地思考，保持对未来的信心，就能让每一个步骤变得更加可行。

 

 

弄清楚自己想要成为什么样的人

这个人外表如何？穿着如何？有着什么样的人际关系？住在什么地方？开什么样的车？闭上双眼，花15分钟认真想象一下自己想要的生活，以及身处这种生活中的感觉。将这种向往的生活烙印在自己脑海里，要对自己能完成这种蜕变确信无疑。

为自己设定目标以及对应的量化方法，这样你才知道自己应该从哪里着手行动，和已经执行的行动效果如何。要做到什么程度，才算开启了新的生活？要达成什么目标？这些都可以写下来。因为每个人都不完美，所以我们才有努力的方向。而现在，借由开启新生活这个好机会，好好向着这个目标努力吧。

正确应对自己的消极想法

停止负面的想法吧。你应该知道负面情绪是怎么摧毁一个人的。如果不去思考那些有益和理性的想法，而是深陷在诸如“我是一个彻头彻尾的失败者——无论做什么都不会有所成就，为什么还要作无谓尝试”这一类想法中，这样是于事无补的。事实上，这样的消极想法不是事实，是一种情绪，而情绪是可以转变的。

一旦发现自己出现消极的想法，要么强迫自己立即停止这种想法，要么稍微转变一下，让想法不至于太过负面。“我是一个彻头彻尾的失败者”，稍加改变就变成：“好吧，我今天在这件事情上算是彻底搞砸了，还好明天又是新的一天”。把自己从非黑即白的圈圈中解放出来吧，没有什么是绝对的。人们常说：“一切都会过去的。”确实，没有什么是过不去的。

重拾旧爱好，并发掘新爱好

有时候，睡醒了看电视剧，看完后又睡觉，这样浑浑噩噩的生活会让你忘记了曾经的自己是怎样的。而为了重新振作起来，你必须做一些自己不太愿意的事情，坚持原有的生活习惯（低谷之前）就是其中之一。如果你以前有玩音乐的爱好，那就强迫自己保持；如果以前喜欢的是烹饪，那就多做饭。可能目前来说，你很不愿意做这些事，但是强迫自己去做曾经带来快乐的事情，说不定就是现在最需要的改变。

除了保持原有的兴趣爱好和良好的习惯，培养新爱好同样重要。让自己在身体和精神上保持活力，可以激励自己走出目前死气沉沉的思想困境。你所在的学校或工作场所有新的机会吗？有没有哪个朋友正在尝试的东西令你也感兴趣？有什么有益的方式度过自己的空闲时间？换句话说，什么能分散你的注意力？

制定每天的目标清单

是不是感觉贪睡虫每天都纠缠着自己？每天早上，如果不是为了上洗手间，你似乎都不愿意从床上爬起来了。好吧，这就是待办事项列表派上用场的时候了。写下每天要完成的各种目标，这些目标并不需要多宏大，只需要能让自己从床上爬起来，让自己变得有效率。

 

 

让自己多接收积极影响

每个人目前身处的环境很大可能是受到身边人的影响。周遭的人和事对于个人精力和潜能的影响是无形而巨大的，这是我们无法回避的现实。为了迎合身边的人，你的衣着是否变得过于随意，甚至不修边幅了？假如在回答这个问题时有一丝犹豫，那你最好把自己的精力稍微转移到别处吧。

有时候，结束掉一些无益的友谊是很有必要的。人随着时间的推移慢慢成长，可能拥有了新的身份，而当身边的朋友无法跟上脚步时，我们不得不结束掉与他们的关系，这是很正常的。如果你的朋友或其他重要的人已经无法与你有共同话题，不能为彼此带来欢乐，那可能是时候放开彼此了。

要对自己足够耐心

坦白说，开始新生活并不是一蹴而就的事情。你可能需要几年时间，期间需要很多不间断的小进步，而这些改变可能小到自己都不曾注意过。想象一下，如果每天都减掉0.05斤，可能很长一段时间里都看不到变化，但假以时日，就能看到巨大的变化了。

当自己真正注意到这种变化了的时候，通常会非常惊喜、开心和满足，甚至会怀疑之前的低谷状态是否真的存在过。而当自己醒觉并意识到这一切时，“废话，那些我都经历过了啊，不是吗！”这样的时刻会来的，总会来的。黎明前总是最黑暗的，不是吗？