心理学家弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪，永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日，会以更丑恶的方式爆发出来。”
人生，我们未必了解自己。为什么一吵架就喜欢翻旧账？因为那些旧账，压抑得太久。却从未被妥善解决。
很多已发生的事情，不是不委屈，不是没有情绪，只是学会了以沉默代言。
做人，懂得克制自己的情绪，把不利于自己的情绪暂时隐藏起来，是种成熟。
然而情绪这东西，不在沉默中死亡，就会在沉默中爆发。
正像弗洛伊德所说，那些未被表达出来的情绪，并没有消失，它们只是被活埋了。
当它们像滚雪球似的越滚越大，终会以更丑恶、更猛烈的方式爆发。
事实上，每个人的内在都有攻击性。情绪，就是一种攻击。它不指向别人，就会指向自己。它像个定时炸 弹，需要被人看见。人生有些时候，不需要面 具。
人有情绪，太正常了。就像天气一样，一会儿晴，一会儿阴的。
不幸的童年，给你带来的阴影
为什么会这样呢？
其实，很多人会这样，是因为在童年时期，受到了情感虐待。
在童年的时候，你怎么做都不对。
你考了90分，高高兴兴地去告诉父母，本以为会得到夸奖，父母冷哼一声说：“才考90分，真没出息，这有什么好高兴的？”
他们还会经常对你说：“怎么连这么点事都做不好，有什么用。”
你想参加一个比赛，他们没有鼓励，而是轻视你：“你觉得你自己能行？也不看看自己几斤几两。”
不断的批评，辱骂，轻视，不合理的期望和其它情感虐待，给你带来了创伤。
而在这样的教育下，你也变得不够自信，不敢承担责任，优柔寡断。
你总是在想：“为什么错的是自己？为什么达不到他们的预期？为什么总让他们失望？”
最后，你有了一种羞辱感，认为自己低人一等，毫无价值，不值得被爱，甚至厌恶自己。
而等你成大成人，构建亲密关系时，你的童年未愈合的创伤，变成了一个内在的小孩，会跑出来，在你脑海里胡言乱语，不停捣乱。
你曾经童年遭受的痛苦，最后都用愤怒表达了出来，指向了他人，把气撒到身边人身上，特别是指向了你最爱的、最爱你的人。
尽管理性告诉你不应该那么做，但那一刻你仍然像个不受控制的野兽，用你锋利的棱角撞向你面前的一切。
即便你也许受过高等教育，但依然会时不时被过去的情绪所控制。
治愈童年
你要知道，为什么你是今天的你。今天你对自己很苛刻，对自己要求特别高。一旦犯了一个小错误，你就陷入反刍思维当中，不断指责自己，什么事都干不好，是一个失败者，并且感到羞耻。
你要理解这样的情绪，之所以会这样，是因为你受到过情感虐待。
所谓自我宽恕，就是你要原谅自己。
比如你父母打压你，你认为是自己不够优秀，是自己没有用。但其实不是，千万不要责怪自己。
而是要关怀被打压的自己，你要告诉自己：“这一切都不是你的错。”
自我接纳，就是你要重新认识到你自己。没有谁是完美的，没有谁完全能活成别人喜欢的样子，你也没有必要活成别人期待的样子，你就是你自己。
因此，你要对自己说：“我承认我不完美，但我接受这样的自己。”
研究发现，自我关爱和安慰的功效，会让人感到安全平和，同时促进个体感受和悲悯他人的能力。
我们可以关爱自己。比如，你像安慰一个遭受挫折的朋友一样，进行自我安慰。
温柔地对待自己，并理解自己。
这世上谁都不完 美，有苦，自我释放，有泪，自我疗伤，敢于将不完 美暴露，才能真 正释怀。
人生虽多艰，但只要我们学会给人生做减法，定期清理心理垃圾。
敞开自己，放下多余的包袱，也能轻装前行。
生活中的很多事，糟糕的并不是事情本身，而是看待事情的心态，和处理方式。
