看见即疗愈

如果今天的你感觉生活真是糟糕透了，总觉得自己运气不济，老天仿佛把所有的霉运都给了你。自己是如此渺小无助的时候，请首先和自己来一场心灵对话。

每个人生命最深处，一定深深浅浅藏着一些说不出的孤独。这样的孤独让我们不能向别人敞开，这样的孤独也隔绝了别人想给予我们的温暖。黑暗的透不进一丝光亮，我们在生活里疏离的活着，却又觉得自己仿佛不被所有人爱。

当我们静静地和自己对话的时候，请首先问自己一个问题：事情真的有那么糟糕吗？真的没有人爱自己吗？工作真的毫无进展吗？孩子真的是来讨债的吗？日子真的没有一点颜色吗？我们不能总跟着烦恼走，那样会流失和消耗太多生命的能力。

试着和自己的心灵对话，把忧愁和烦恼都写在纸上，让写出来的情绪随风而散，让所有的情绪都能被自己看见，看见即是疗愈。

一个性格急躁、脾气不好的人，从心理学上说童年都充满了各式各样的委屈和创伤。这种创伤可能不是来自于当下，而是来自于过往的经历。尤其是童年时期，从小就被当成出气筒，各种负面情绪得不到排解甚至是被无视，做什么都得不到认同经常会被拿来比较，谁谁谁家孩子比你好，怎么样？

在这种环境下长大的孩子，即使成年之后他们总是容易莫名的焦虑、烦躁，遇到一点事情就六神无主，稍微有点不如意就容易情绪。那这类人该如何自救？分享心理学家荣格的一句话叫做"看见即疗愈"。

童年时期尘封的创伤记忆压抑到我们潜意识的情结和伤痛，平时是看不见的，因为我们不允许他们出现在我们的潜意识中，所以只有当我们看见允许他们呈现出来、想露出来并且接纳已经发生的一切。其实的看见就会带来疗愈，而提升我们看见的能力的方法。

我们可以用冥想、正念的冥想，通过觉察我们自己的情绪和感受能滋养我们的内心，慢慢的就能够填补小时候的缺失，从而建立安全感、富足、内心强大的世界，那这样你就会变得越来越好从而慢慢的疗愈自己。

看见即疗愈。我们要面对自己的负面情绪。

允许它的存在。真真切切的，真真实实的接纳它。并不是压抑我们的负面情绪，排斥负面情绪。让负面情绪得以疏通，释放。负面情绪释放了，压力也就释放了。

接纳它，看见它。释放了，疏通了，然后转换它，这样慢慢就迎来了正面情绪。就会处于开心的模式。疗愈开启了。

幸运的人也好，不幸的也人也好。我们的一生中，都会有负面的情绪的时候。

当我们处于负面情绪时，杀伤力，破坏力非常强。所以每个人都不喜欢负面情绪。负面情绪来临时，都得不到认可，一般都是采取压抑的方式。忍耐的方式。

压抑和忍耐都不利于负面情绪的疏通。负面情绪不疏通，不转化，一旦发泄。杀伤力，破坏力极强。所以疗愈很重要，看见即疗愈。

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