有个说法：你所有不好的情绪，其实都暗藏了一种疾病。为什么会这么说呢？细想一下，我们每次坏情绪的压抑、控制、忽视、否定……久而久之，都是在心头埋下一枚枚定时炸弹；要知道，情绪，其实与我们的身体健康有着千丝万缕的关联和影响。压抑的焦虑、压力、愤怒、悲伤，都会弱化你的免疫系统。总有一天，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你。但，人有情绪是难免的，情绪本身不可怕，偶尔发生后马上恢复正常，并不会对我们的身心造成伤害。但如果一个人长时间不改掉压抑情绪的习惯，过去的过错，就会在漫长的人生里无限次单曲循环，大概率有一个失败的人生。
很多人可能会觉得诧异，我怎么可能不知道自己的感受？不知道自己的情绪呢？通常，我们自认为我们知道自己是什么情绪，都是在欺骗自己。当产生情绪却不去“觉察自我”时，我们会害怕或逃避，而不是诚实面对。我们会逐渐变得麻木，或是找一个比事实看起来更能被接受的说法：“我只是累了”代替“我觉得你让我难过”“我就是这样一个人”代替“我也不知道我怎么了”“我根本不需要你”代替“我很需要你”。让我们深入分析行为模式，分析自己成长过程中那些未满足的欲望与期待，然后通过“接纳”、“原谅”、“转变”等放下成长。但，多数人并没有把它当成机会，只是任由情绪，伤人三分再自伤七分。即使意识到了情绪问题，还是会在类似场景下条件反射，重复错误的应对方式。任由自动化情绪反应模式应对情绪，大多逃不过以下两点：每一种情绪都是一种语言，包含着我们内心的真正需要，尤其是所谓的“负面情绪”。身体说话的方式就是生病，绝大多数疾病都是因为情绪。当我们带着觉知，而不是无意识看待情绪时，会发现情绪并无好坏之分，不存在真正的“负面情绪”。情绪就像一台自动运转机器，有其内在运行机制，后天习得的方法很难控制它。单纯依赖心理理论知识，情绪自动化反应模式本质没有变，我们还是会产生下意识的情绪化行动——从小在打压教育中成长，一被否定就焦躁愤怒；过往承受的压力和期待超负荷，一被施压就恐惧焦虑；成长过程不受重视，需求得不到满足，一被忽视就失落痛苦......
看不到压抑的真实情绪，就不会懂得如何疏导，更不能改善成长。
情绪影响行为，行为影响习惯，习惯改变性格，性格改变命运。借此行动起来，换个思维看情绪，把情绪当成一位客人。
