你焦虑吗？

是不是会这样？努力过后，发现事情的结果没有达到自己的预期，就会开始变得焦虑不安，越来越不快乐？

每天都在忙，但是却仍旧感觉不到所谓的未来在哪里？每天带着焦虑入睡，带着困意醒来。时间永远都不够用，工作似乎也是怎么也做不完，明明很累躺床上却怎么也睡不着，于是陷入了一个焦虑的怪圈中......

爱自己

做一个爱自己的人，永远都是正确的道理，一个不爱自己的人，连空气空间都会嫌弃他。

爱自己，自私一点，懂得拒绝是做自己的态度，这并没有伤害别人，只有自己舒服了，才能让更多人舒服。

爱自己，不为难自己，不自责自己，遇到事情学会与自己和解。

在任何事情上，爱自己都是最重要的，一个不爱自己的人，就是悲剧的开始与蔓延。

爱自己就是一切止损的开始。当我们能够接纳自己所有的不完美，不管别人做了什么，不用因为别人的行为而绑架自己，也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不攻击自己。

爱真实的自己，真正地认可自己，平静地接受一切变化。无论发生什么，以宽容和原谅的心态和自己相处。它能帮我们通过自爱来缓解焦虑。当我们遇到失败的时候，不再是批判自己不够好、很糟糕，而是自我肯定。你已经很努力了，慢慢来，下次会有进步。这时，失败不再那么可怕了。 

                  放过自己

大多数心理焦虑的人，都是无法放下和接受一些现实事件的打击，而内心无法平衡，不甘心。

不平衡和不甘心，往往是悲剧的开始，何不大度豁达地去心甘情愿地放下和勇敢地接受一切现实的打击。

放下就是放过自己，不再为一些已成定局的事情，而庸人自扰。

接受就是坦然面对事实的勇气，只有面对才能解决一切，逃避只会加深痛苦，虽然面对解决不了问题，但是面对是对自己内心的救赎，是释放压力的一种正确方式。接受不是非得需要解决，解决不了的，那也是接受的一切，因为你没有逃避，而是做到了面对和尽力去止损。

过好当下

想要掌握生活，反而越焦虑。

人需要多一些耐心，不要急于求成，不只看重结果，而享受过程。

是啊，我们很多时候都太重视结果，而忽略了过程，忘了耐心地等待，也忘了享受生活的乐趣。

慢慢明白了为什么不快乐，因为总是期待一个结果。

只可惜，越想要掌握生活，反而越陷入焦虑。

摆脱焦虑，就是要过好“当下”。

由于过去不美好的回忆，很难走出来；由于对未来的担忧，令自己裹足不前。

禅宗的思想教人们觉察生活——感受当下的生活。面对的只有“当下”。过好每一刻的“当下”，正视自己真实的需求，相信许多不必要的烦恼也就烟消云散了。

让自己放松

不要把所有的情绪都埋藏在心里。虽然社会上都在提倡说要把情绪都藏在心里，但是心里如果堆积太多的事情，很容易就达到崩溃的边缘。

一定不要成为一个沉默的人，要学会为自己发声。找一个合理发泄情绪的方法，不要总是负重前行。

给自己一些消化情绪的时间。

要学会自己清零，不管明天是不是更好。

接受自己平凡的人设，然后心态平和地往前走，说不定，最后就是那个被偏爱的“普通人”啊。

焦虑不是毛病，也不是性格缺陷，更不是多么大的缺点，只是一种想要变更好的情绪。

不管你是多么光鲜亮丽的人生，还是多么糟糕的人生，都有各自的焦虑，这是很正常的现状，不要因为焦虑过多地自我责备。

在这个快节奏的时代，焦虑每个人都有。你越焦虑就只会像陷入流沙中挣扎一样越烦躁且越陷越深，只有与它和谐共处。

要相信，适量的焦虑，略微紧张才是最好的，当焦虑袭来，找到合适的方法，学会自我调节，不要让普通的焦虑变成严重的问题，而是利用自己的优势与它共同成长。

成长了，焦虑也将变得不那么重要了。 

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