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对于孩子来说，睡觉根本就不是问题。只是他想睡，可以很快睡着的。对于睡眠好的人来说，睡觉也不是什么事，只要想睡或者是到点了，很快就可以睡着。一般人想要睡觉，只要躺在床上保持安静，心情平静，大脑和身体就会逐渐放松下来，就会进入睡眠状态。一旦睡着了就从浅度睡眠向深度睡眠慢慢过渡，也就是我们平时俗称的越睡越沉，越睡越香，经过几个小时的放松休整，大脑和身体补充了足够的能量，人会逐渐由深度睡眠回到浅度睡眠，直至醒来，继续白天的工作。
而失眠的人却很难做到这些。 失眠的人虽然身体躺在了床上，但精神始终无法放松，要么是还在不停地想一些事情，要么就是在担心、紧张、害怕。精神无法放松，结果就是睡不着或者是睡不好。总而言之，带着心事，结着心锁就会失眠。 怎么样才能做到安然入睡呢？我们说“睡觉先睡心”。要先让精神放松了下来，身体才能跟放松。心里想的事情，不管是什么，当你不再想的时候就好了；不管是什么样的情绪，都放弃了，自然就能睡好了。
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