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提升配得感

时间:2022-08-15 14:56:53 来源:

如果你收到别人的礼物,特别是一些很贵重的礼物的时候,会不会觉得不好意思?很想还一份礼物给别人?
又或者说,当别人赞美你的时候,你会很害羞,有点难为情?
如果是,那么这就叫做“不配得感”,就是你觉得自己不值得拥有这么好的东西。
所谓“配得感”,就是一种你值得拥有某种东西的主观感受。
当一个人“配得感”不够的时候,他会逃避上天送给他的好东西,金钱就是其中的一种。
一个人的配得感跟自我价值息息相关,自我价值就是自己对自身价值的一种主观评判。
主观的评判是没有客观标准的,你认为自己值钱,你就值钱;你认为自己不值钱,那么你就一定不值钱。
自我价值感低的人,“不配得感”的人一般较内向,自卑甚至否定自己。
他会产生一种从自己不认同自己,到别人不认同自己的过程,同时这个过程又进一步强化了自我的低价值感,造成了恶性循环。
“配得感”是一种你值得拥有某种东西的主观感受。在心理学上被称作资格感,蕞简单的解释就是:我值得拥有。
 配得感低的人即使很努力,内心潜意识还是不敢相信自己,觉得自己不配拥有更好的东西,并且在生活中是典型的“乐于付出,却不善于接受”。
配得感低,会逃避上天送给的好东西,影响一生的幸福和成就感。因,收到别人馈赠时会不好意思,得到一些东西时会有内疚感。
那如何让自己具有配得感呢?
1,打破循环,建立积极心态。
01,要打破这个循环,必须要强化自我。
从自己开始,用一种客观的眼光看待自己,告诉自己,我这个人是有一些缺点,但是我也有不少优点的啊。即使目前没有别人那样优秀,可我也在努力变优秀的路上啦!
02,建立一个积极向上的心态。
多去接触正能量的人与事,让自己也变成一个积极阳光的人。
远离自我消耗与沉迷.不要用否定的自己话来做
遇事不要总说“不行,我办不到”,试着多说yes,I can。
拒绝沉迷于让自己获得短期快乐的事情,如刷视频,打游戏等等。适度的娱乐有益身心健康,可过度了就会让人深陷其中,无法自拔。
2,建立正向反馈,循序渐进地慢慢成长。
01,坚持运动。有助于培养积极乐观的性格,喜欢运动的人往往比较有活力,而且运动本身就是好的。
一 件需要坚持的事情,可以培养坚持的毅力,让自己有更多的对生活的掌控感。
02,读书,看电影。读书看电影给我们带来的好处不仅仅是让我们获取知识,它更深的意义在于对我们心灵的慰藉。提高修养,增长知识,开阔视野,愉悦思维,陶冶情操。同时又是成本最低的成长方式。
03,多与别人交流沟通。不仅能够锻炼我们的沟通能力,同时也能在交流的过程中释放我们的压力。
多与牛人沟通,会提高自己的认知。从别人的经验中学习,进步会更快。
04,给自己定一个短期目标。让自己看到努力的成果,增加自己的自信心。也可以把一个长期目标拆分为许多个短期目标,时刻可以看到自己的进步,更容易坚持。
成目标的过程中,最有价值的一件事情不是看你是否获得了想要的东西,而是在这个过程中你变成了什么样的人。归根结底成为你想成为的人,才是真正值得追求的目标。
只有慢慢在生活中找回自信心,才能让自己的配得感得以重建,才会遇见更好的自己。
电影主角命运的改变,只能通过改写剧本来实现,配得感正是我们剧本的核心,只有重新定义,才能成为高配得感的人。
请相信你的价值并不取决于别人的评价,疗愈过往的创伤,多肯定自己,才能改写人生剧本。

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