一位网友说，自己的母亲去世了，然而他却一滴眼泪都没有流，内心感受不到任何伤痛，所以他很困惑，也很自责：“难道自己骨子里就是一个冷血无情的人吗？”“至亲离去的那一瞬间，人通常不会感到悲伤。真正让你悲痛的，是打开冰箱看到的半盒牛奶、是窗台上随风微曳的绿箩、是安静折叠在床上的被子……”是的，挚爱离去的悲伤，不会瞬间涌入，但它却会一点一点渗透到往后的日子里。美国心理学家罗丝研究发现，一个人不管是失去至亲，还是面临失恋、离婚、被骗，都会经历一个悲伤的痛苦周期。无论被困在其中哪一个阶段，人都无法实现真正的疗愈。
否认/隔离
在这个阶段，悲伤的人会否认事实， 心里不愿承认对方已经离开，于是把他自己的情感隔离起来，自我防卫。“装作没事发生，就不会被这件事伤害”。当一个人无法再欺骗自己，现实的苦痛就会慢慢浮现，并把悲伤投射到他人或自己身上。他们可能会责怪逝去的人，狠心离开自己；也可能会抱怨命运不公；恨自己无能为力。“愤怒”过后，人们会想努力挽救。开始和自己、医生，甚至是老天爷“讨价还价”。他们可能会想：“只要TA能回来，我怎样都可以”，或是自责：“如果我以前对她好一点，也许她就不会生病了。”可事实是，我们根本无法回到过去，更无法和命运讨价还价。这时他们知道，做什么都无力回天了。因此，他们会变得非常脆弱、消沉，对未来失去希望。这是5个阶段中最难的一关，严重者甚至会出现轻生念头。尤其是相濡以沫一辈子的老夫老妻，另一半走了，他们会觉得自己活着没意思，不如死了算了。心理学家认为：悲伤的这5个阶段未必按特定顺序发生，我们也不一定会经历其中的所有阶段，但是至少会出现其中的2个。所以说，亲人去世没有哭，不代表就是冷血或者不孝顺。每个人的经历都不同，处理悲伤的时间也不同，我们无法轻易去评判。 你不必责怪自己，当然也不要轻易去责怪别人。给自己充足的时间吧，学会和悲伤共处，相信一切都会好起来。
