煤气灯效应

相信不少朋友这个周末都在"吃瓜"中度过了。

李靓蕾在最新回应中提到了心理师对王力宏的描述——gaslight 。

这个词直译过来是煤气灯。

大家对煤气灯这个词可能还不熟悉。煤气灯这一概念出自1944年，由美国导演乔治·库克执导的一部惊悚片：《煤气灯下》。

在电影中，主角安东为了将妻子宝拉所要继承的大额财产据为己有。

一面将自己伪装成潇洒体贴的丈夫，另一面又不断使用各种心理战术，联合家中的女佣企图将妻子逼疯。

在丈夫缜密的心理操纵下，宝拉逐渐变得神经兮兮，怀疑现实、质疑自己。最后，在精神上几乎完全依附于安东。

这种试图破坏他人对现实的感知的情感操纵，也因该电影而得名为 Gaslighting（煤气灯操纵）。

这种把事实刻意扭曲、选择性删减，持续使用否认、矛盾、误导和谎言等方式，使被操控者怀疑自己的记忆力、理智和精神状态，真的太可怕了。

心理学家把电影中这种通过洗脑来操纵情感从而达到自己目的的现象，叫做“煤气灯效应”。

煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱困惑，从而击溃你的心理防线。

煤气灯操纵的本质是双方共同打造的一种关系，因此它被称为“煤气灯探戈”。它表现为情感虐待、情感操纵、PUA等。

煤气灯人为了达到自己的目的，会使用一切必要的手段去控制他人。

如何避免被情感操控？

操纵者经常对事实进行扭曲和处理，里面有足够的真相，让我们不知所措，也有足够的谎言，让我们产生错误的认知。

如果你觉得还没有办法分清楚，那就先不管真相是什么，跟着你最开始的感觉走，就算之后错了，大方地认错就可以。

比如你们在去哪儿吃饭这个问题上产生了分歧，可吵着吵着却开始偏离主题，他说你自私、强势、唯我独尊，你则想方设法地为自己辩解。

这样的对话对于解决吃饭地点这个问题没有任何作用，而只是为了看到底谁能说服谁，还是尽早停止争论为妙。

现实生活中哪怕你是对的，对方也没有义务要一定认可你。这样，你也就不会把对自己的认知寄托在别人的看法上。

如果因为种种现实因素，大多数人可能会纠结应该是去还是留。

那你不妨先问问自己：我能用不同的方式继续和他相处吗？他能用不同的方式和我相处吗？我愿不愿意努力改变目前的相处模式，哪怕这会需要我做出一些牺牲？以及，如果我付出了最大的努力，这段关系最终能变得让我满意吗？想清楚了，再做出决定。

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