“身边同事们的工作能力都很强，这让我觉得自己很差劲，怎么办？”“街上到处都是漂亮苗条的女生，但我却长得既普通又很胖，我觉得自己很糟糕，怎么办？”这些问题看似是工作能力、表达、容貌方面的问题，但从本质来说，它们都是自信的问题。因为，你认为自己不行，觉得自己很差劲。不自信，是很多人的痛处，只是有人会把它说出来，有人则把它深深埋在了心底。人的自信分为两种：一种是有条件的自信，一种是无条件的自信。有条件的自信说的是，只有当你能为他人带去用处时，你才觉得自己是有价值的，你才能够认可自己，从而拥有自信。“老板让你给他写个活动方案，你写了好多个版本，但都被他退回来了，这让你怀疑自己的能力。而一旦你老板用了你的方案，你就会很开心，觉得自己很棒，工作能力很强。”这就是有条件的自信。那什么是无条件的自信呢？无条件的自信，来源于你的存在价值。所以，无条件的自信说的是，认为自己是有价值的，你就认可自己，你就拥有自信。你的自信就是不受外界影响的，是你内在对于自己的认可，骨子里却有着任何人都夺不走的自信，工作中的这件事我没做好，说明我在这方面的能力不够，我可以通过努力来提升自己在这方面的能力，但是，它并不代表我这个人是糟糕的。相反，我是有价值的，我很好，我只是暂时这方面没有做好。有条件的自信和无条件的自信，它们的本质区别在于：对于自己价值的判断是依赖于外界，还是自身。
这也是为什么你会看到很多人终其一生都在孜孜以求地寻找外界认可，因为一旦失去了来自外界的支撑，他就会失去自信。脆弱且不稳定有条件的自信依赖于你给他人带去的用处，可是，这个用处是否有用，以及有用的程度，并不仅取决于你的努力，还会受到外界的影响。就是当外界发生变化时，瞬间就被摧毁的有条件的自信。事实上，是人就有不足，有缺陷，有做不到的事，也总会遇到比自己强的人。因为只有在你做得好，得到外界肯定时，有条件的自信才会出现，所以你的骨子里是不自信的。这种骨子里的不自信，让你认为自己一定不能把事情做好，所以在面对新事物和未知挑战时，你会感到害怕，不愿面对，也因此拒绝做尝试、甚至退缩逃避。这样的行为自然也让你得不到想要的东西，从而无法获得价值感和成就感。这时你可能就会走向自信的反面，开始自我批评、自己贬低：“我真是太没用了，什么事都做不成。”于是，你对于自己不能把事情做好，自己没有价值的想法得到了进一步的强化。永远不敢面对新事物和新挑战。你会看到很多有条件自信的人，一方面对自己熟悉的领域非常擅长，很有自信，另一方面他们却只能待在自己熟悉的领域里，待在自己的安全空间里，始终走不出来，无法突破。归根结底，还是因为他们骨子里没自信，他们缺乏无条件的自信。所以，他们只能在安全空间里维持着好不容易获得的那一点点自信。如何建立骨子里的自信？如何才能建立骨子里的自信，也就是无条件的自信呢？只要你是你，你就是有价值的。所以，你的自信不受条件有无而变化，也不受外界影响而变化。如果你拥有无条件的自信，那么不论你是否做出了聪明、正确或有能力的表现，也不论其他人是否认可、尊重或喜爱你，你都始终认为自己生而为人，是有价值的，你的价值不会因为自己所做的事而改变。在面对一件事情时，列出这个事情的结果，以及你在这过程中的行为、感受和思维。比如：你的方案被上司驳回了，这就是结果。但是，如果你感到自己很差劲，这就是感受，而不是结果了。当你把它们列出时，就会清楚地知道，哪些部分是事实，哪些部分只是你的感受和情绪。对自己提出反问。针对事情的客观结果给自己带来的感受和思维，提出反问：“这个事情没做好，难道就代表我自己没价值了吗？”
向自己提一个问题。“如果有一个声音永远都在批评我，在说我不好，难道就意味我永远都没价值了吗?”答案显然是“NO”。这种想法会让你勇于体验和尝试。在尝试的过程中，虽会遇到挫折，但你不会因此贬低自己，你会积极寻找解决方案并提升自己。无条件接纳的对象是你自己，是自己的存在价值，而对于你在行为上、思维上存在的各种问题，该改正的当然就要改正。成为一个无条件自信的人，成为一个骨子里自信的人。那时会感受到人生中另一种极致的喜悦。扛得住风雨，经得起挑战！
