受害者思维习惯最可怕的一点是,它会在任何时间、地点、事情、人的面前,把自己当成一个受害者,直至把整个世界都投射成“加害者”。 换句话说,就是,我的不幸,全都怪你/你们。
只要你愿意,这些不如意都可以远离你。 著名的费斯汀格法则指出,生活中的10%是由发生在你身上的事组成,而另外的90%是由你对发生的事情如何反应所决定。
每当出现了问题,我们就会认为我们是这个世界的受害者,对此愤愤不平,责怪那些让我们倒霉的人,似乎是这个世界让我们蒙受了如此的苦难和冤屈。是这个世界的锅,我是受害者,我没办法,我只能接受而无法改变什么。
这些信念会长久的驻足在我们心中,我们很难去体会或者满足于我们已经拥有的东西,总有还不够的感觉,我们时常感受到孤独、分离、隔绝、破碎、没有爱也不想爱。
我们执着于受害者的思维,于是也就只会以受害者的方式去思维,当我们渴望从别人或者他处得到些什么却没有成功时,压力就以紧张、沮丧、恐惧、消沉、愤懑、病痛甚至死亡的形式表达出来,后又会让我们更陷入受害者情绪中,如此循环,不可终日。也许,这就是为什么我们总是处于一个循环圈中无法自拔的原因,只因为我们固着于受害者的思维而不变通。
在你遇到一件棘手的事情时,你应该暗示自己,我不是受害者,我会是幸存者,并且,改变你的聚焦点,从自己身上转向其他人的身上。 当你在工作中付出很多却收获甚微,而有些人似乎不费吹灰之力就拥有你想要的一切时,不要去抱怨不公平,去思考如何让自己的努力更高效。
当你在感情中,总是得不到想要的安心和踏实,不要抱怨男人(女人)都是大猪蹄子,去用拼搏和奋斗为自己打造一份真真切切的安全感。 当你承受了很大的委屈和痛苦时,去跑步、去读书,难过的时候最清醒,也是成长的好时机。
当你对生活感到绝望时,不要放任消极的思绪在脑海徘徊,去做自己想做的事情,去见自己想见的人,去看自己想看的风景。
人生中难免会有一些事情,让你感到很受伤,如果你总是用受害者的角度去解释它们,你将在叠加的痛苦事件中不堪重负、伤痕累累。而学会多元化、甚至逆向思考,重新去解读它们,你将收获到前所未有的成长。
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