家人该如何相互扶持以度过创伤事件？

时间：2013-12-05 11:42:28 来源：

　　家庭是社会的最基本构成单位。对于我们每个人来讲，家庭是我们心灵的归宿，家人承载着我们的希望和未来。我们努力工作，用心生活，往往都是为了经营一个美满幸福的家庭。每个成员都为家庭付出自己的真心，同时家庭也为我们提供了休憩避风的港湾。在面临灾难事件的时候，对个人而言，最重要的支持系统就是家庭。
　　这个时候家人之间的理解信任、扶持照顾对于我们避难求生、灾后重建都起到了重要并且难以替代的作用。
　　•如果居住在紧急避难场所或者暂时居住地，家人尽量生活在一起。
　　•家庭是一个整体，每个人的复原工作，家庭成员尽可能都参与。孩子的陪伴和鼓励对于家长同样具有重要的支持作用。
　　•家庭成员之间要多交流，互相鼓励或接纳所有成员讨论事件发生的过程，尽可能快地参加学校复课，单位复工。
　　•夫妻双方要理解男性和女性在灾难发生时会有不同的应对方式，彼此接纳对方的应对方式，同时也要表达共同的伤痛。
　　正确面对灾难发生后的至亲家人间的陌生感和疏离感。这种反应很正常，并且会随着时间流逝而逐渐消散。的环境下鼓励孩子讲出他们的经历和感受，耐心听他们的诉说，并让他们知道他们的反应是正常的。
　　•家庭成员之间要努力重新营造安全感，多谈论现在安全的事实。特别对于孩子，要向他们保证家人会一直陪伴和照顾他们，生活会很快回到原来的样子。
　　•要明确孩子不会一夜长大，但是会慢慢变得懂事、成熟。
　　•让孩子多谈论多关注好的事情，比如家人团聚，学校复课等等。对于一些灾情和报道最好限制孩子们接触。
　　•鼓励家庭成员与各自的朋友接触交流，广泛寻求各种可能的社会支持。
　　•保持生活规律，尽可能保证规律的饮食起居。