地震之后，我都不知道如何和别人打交道，这是怎么一回事？

时间：2013-12-05 11:23:12 来源：

　　很多经历过这次地震的人都会有这种反应。这是因为在这次灾难中，很多人在肉体上和精神上都经受了很严重的冲击，人的自我调适能力会让人的身心自动地对这次经历做出一些反应。在经历了地震之后，有些人会出现人际交往的问题，比如无法信任他人、无法接近他人、责备别人、不耐烦等等。在某段时间内不知道该如何和别人打交道或者不愿与人打交道就是这些反应的一种。一般地，这种反应在一定的时间内会逐渐减轻至消失。
　　如果你只是不知道如何同他人交流，你可以用下面的方法进行尝试：
　　•沟通，从家人开始。家人是你最坚强的后盾。刚刚经历完灾难，现在你可以和家人在一起，一起度过这段艰难的时间。在你不知道跟别人
　　如何打交道的时候，请和家人分享你的感受，同时，他们也很需要你的陪伴。
　　•学会倾听。在面对同样经历了这次地震的亲友时，学会倾听他们的经历和感受。别忘记了他们和你有着一样的经历和感受，让你们一起分担悲痛。有时候只要认真倾听他们就可以了，在需要的时候，给他们递一张纸巾或者一杯温开水，让他们知道你在他们身边，永远理解他们，支持他们。
　　•参加互助小组。如果有机会，你可以参与一些由受灾民众组成的心理康复小组，谈论自己的经历和自己的感觉，在这个过程中，你会逐渐认识到你的感受完全是正常、自然的，这对你会有很大帮助。
　　•给自己时间。在灾难之后，你也需要一些时间独自思考、解决一些问题。给自己一些独处的时间。你的情况会随着时间流逝而向好的方面转变。如果在一个月后，你仍不知道如何与别人打交道，甚至害怕与人相处，你可能需要专业心理服务。