失去亲人的老年人如何克服悲观情绪？

时间：2013-12-05 11:16:05 来源：

　　

在这次地震中，不少老人失去了亲人，从而觉得生活没有了指望。对于年迈的父母来说，儿女的骤然离去无疑是一个很大的打击，伴随而来的是悲伤与悲观的情绪。这是面对生活中的挫伤、压力、变迁与失望时的自然反应。但是，我们知道，情绪是一种行为驱动力。忧郁伤肝脾，可使气血失调，免疫功能下降，因而外邪乘虚而入，身体会出现急剧变化。老年人自我调节悲观的情绪,会使行为指向正确的方向。
　　•要正确对待死亡。死亡是人类个体生命发展的必然结果，是不可抗拒的。借由传统的仪式如丧礼，可以帮助生者接受失落的事实，生者也可借由互相的谈论抒发对逝者的哀思。
　　•自我宽慰，由消极的思考模式进入积极的思考方式。同样一件事情，乐观地说大有前途，悲观地说没有希望。思想模式的不同，可以决定你对人生"苦难"的积极或消极响应。
　　•丰富生活内容，寻找精神上的寄托。克服不良情绪，有意识地充实生活内容，并结识一些老年和中青年朋友，生活在群体的友爱之中。
　　•避免离群索居，保持与亲戚、朋友的经常联系，交谈共同感兴趣的问题。
　　•不要停止工作。要寻找新的活动和喜爱的工作，克服年老无用的心理。
　　•在做自己力所能及的事情的同时，不要勉强做力不从心的事，以开放的心态接受社会的帮助，不要觉得不好意思。