和孩子经历宅在家学习的时光

  学校也在为孩子们积极地制订网课。那么，家长怎么跟孩子和平共处，并确保在家学习卓有成效呢？

收心

有效的过渡到与上学同步的状态中来？通过调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；调整心理状态，帮助学生们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头；计划新学期，可以与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子自己想一想新学期有什么打算，想完成什么目标，还可以问问需要提供哪些帮助。不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。在家学习并不是假期的延续，只是换了一个地点开始学校生活。

减少冲突

不是所有孩子都这么听话。孩子会偷懒，会懈怠，会反抗，会根本不讲道理地跟父母对峙，怎么避免这种情况？

如果你推门进去，看到孩子心不在焉地在听课，你是不是心里不舒服？你心里不舒服就想说出来，一说出来就冲突了。你觉得你说的是对的，孩子觉得自己很不自由：“谁说我没认真听课？”

你想想看，你在单位里，领导这样对你，你受得了吗？

哪怕你说的是对的，你的负面评价，孩子也不愿意接受，这是人性。

因此，尽可能以提醒、澄清、说理等代替负面评价。一般来讲，评价应该是积极的。例如：今天整体表现良好，虽然有一次迟到，两次中途上洗手间，但是相对昨天，有很大的进步，相信明天会更好！做得不好的地方，只列举事实，不评价。

舒缓孩子的情绪

家长要做的，就是克服自己的焦虑心理，做好孩子的心理辅导。非常时期，其实每个人都处于焦虑之中。孩子们在家已经关了这么久，也肯定跟家长累积了不少矛盾。家长应该凭自己的智慧，积极化解这种矛盾，让孩子能够积极主动地跟上网课学习的进程。

对孩子来说，正是好动的年龄，却被迫关在家里，这对他们来说是非常难受的。家长要想办法舒缓孩子的情绪，采取灵活多样的措施，对孩子进行精神上的抚慰。

以身作责

家长要以身作责，做出榜样和表率。不妨从今天开始，和孩子坐到一起，每人拿出一张纸，根据自身的情况和任务制定各自的计划，彼此分享，共同修改确定。

家长计划和孩子计划中的一些内容必须放在同一时间段，如看电视、阅读、锻炼、干家务等，这样既各自执行了计划，又增进了亲子交流，融洽了亲子关系。

最后，计划要严格执行，并且相互监督。如果家长的计划由于特殊原因不能及时完成要跟孩子解释清楚，并取得孩子的理解。

如果孩子的计划执行不顺畅要适当惩罚，比如增加家务，减少娱乐时间等。

当然，如果家长的计划因为拖拉，犯懒没有完成同样也要接受惩罚。

保护好视力和加强体育锻炼

要注意保护好视力和加强体育锻炼。每次网课的学习后，让眼睛得到调节放松，应当注意的是，最好往窗外远眺，或者做点家务也行，重点是不要让眼睛持续处在紧张状态。

在这个特殊时期内，虽然只能“宅”在家上网课，孩子们既要做到防疫不出门，每天可以在家进行的身体锻炼，增强体质保障身心健康，共同迎接防疫战斗的胜利。

比如：

1、和孩子一起做做运动（在家转呼啦圈，做仰卧起坐、跳绳等）

2、和孩子一起下厨，学一道新菜，做一道甜点，挑战一下厨房达人！

3、一家人一起看电影、读书，然后分角色朗读，分享讨论。

4、去了解一下孩子的兴趣爱好，和他/她一起玩玩乐高，拼拼高达，看看漫画，打打游戏，了解一下二次元，在家里COSPALY动漫里的人物。

5、和孩子一起整理手机和电脑里的照片，制成相册，回顾你们家庭的故事。

6、和高三的孩子一起聊聊今年的大学梦，甚至可以利用这个时间做做志愿填报的攻略，等等。

相信寒冬终会过去，一定会迎来春暖花开的明天。希望所有的孩子们，经过这场严冬的考验，都能够茁壮成长！疫情无情，人有情，让我们温暖