负性情绪催人老

时间：2013-11-27 17:25:31 来源：

有些人虽已年逾古稀，而依旧耳聪目明，思维敏捷，老当益壮。相反，有些人才五六十岁，却已老态龙钟。因此，要衡量一个人是否进入老年，除了年龄外，还要从其生理、生物学以及心理方面去评估。有些人，快要进入高龄的时候，使出现好些变化。比如：常因一些很普通的事就担惊受怕；在平常日子又常会感到坐立不安，甚至情绪紧张；稍微受一点冒犯就大动肝火；遇他人请求相助时，呈现出很不耐烦的神态；见到不那么熟悉的人，会拘束，甚至手足无措；对待亲朋戚友，总爱批语指责；稍遇—点小事也会左右为难、束手无策，甚至急得手忙脚乱；处事固执听不进别人的劝告，甚至故意作出与他人意见相反的决定；不愿去别人家里串门吃饭，去了也会感到别扭不安；经常怀念已故亲友，总要引发情绪波动人如此等等，不一而足，都是心理衰老的表现。医学认为，心理衰老会影响生理健康。在人的下丘脑边缘，存在着‘快乐”和“痛苦”两个情绪中枢，遇烦躁不安便刺激“痛苦”中枢，引致肾上腺分泌增加、外周血管收缩、消化腺活动下降等的变化，影响心脏、血管、肝脏及其它器官的运作。心理健康一旦出了问题，会使人生活节奏混乱、人际关系紧张、饮食消化吸收失衡等，从而食欲不振、头疼、失眠、心绪烦乱、精神萎靡不振等。然而，就医检查，却未发现有明显的改变。医学把这种处于健康与疾病之间的状态，称之为人体的第三状态。若长时间处于第三状态，容易导致疾病的发生。仅以饮食消化吸收失衡为例，会损害脾胃功能，导致机体缺乏营养，使大脑缺氧，影响肾上腺素、生长激素的正常含量，反过来会产生情绪抑郁、心悸、乏力、食欲不振、视物模糊等现象，久而久之可成为各种疾病的温床而后患无穷。焉能不“老”! 我国著名作曲家刘帜老人打过一个比喻，他说，健康是革命的本钱，就好比是数字的“1”，是基础；而事业、家庭诸方面是“1”后面的一个“0”。事业的成功使你拥有了“10”，家庭的幸福使你拥有了“100”。你还可能拥有1000、10000，但是如果没有了“1”，就什么也没有了。有的人把名利看得太重，为了个人利益搞得不思茶饭，坐卧不安，必然损身折寿。只有金山银山，没有健康，一切都完蛋。这生动地说明健康的重要。老人的健康的重要标志，就是延缓衰老。人体的第三状态，既然使人健康恶化，催人衰老，那么，要防止心理衰老，就应该以“人老心不老”的心态以祈用乐观精神，促进我们由生理健康。保持豁达大度；平静闲适的心境，对人体的生命活动会起着良好的作用。首先，对心理健康的意义要有充分认识和积极的态度。其次，从外部环境入手，给自己创造一个开放的、活动的、多元的生活空间，简单来说，就是要走出家里，走出老俩口子的狭窄天地，广交朋友，开展形体性的活动，培养更多的爱好兴趣。再次，坚守“小事糊涂”的准则，在非原则问题土，不理或少理，宽待人，怡待已。我有一位挚友，用工整的楷书，气韵酣畅地写过一张条幅——“心旷则神怡，无欲则性和，宽容则气顺，积极则情活，多动则血畅”——看来颇有道理，就此转给老年朋友，以资共勉。