改善心情的方法有哪些？

（1）如果您觉得力不从心，应休假至少停止加班加点。
（2）拥有一两个知心朋友。
（3）犯错误后别过度内疚。
（4）正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，使情绪更为紧张。
（5）不必事事、时时进行自我责备。
（6）有委屈不妨向知心人诉说一番。
（7）常对自己提醒：该放松放松了。
（8）少说“必须”、“一定”等硬性词。
（9）对一些琐碎小事不妨任其自然。
（10）不要怠慢至爱亲朋。
（11）学会理智地待人接物。
（12）把挫折或失败当做人生经历中不可避免的组成部分。
（13）实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
（14）在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些分外事操心。
（15）常常看相册，重温温馨时光。
（16）常常欣赏喜剧，说说笑话。
（17）洗个温水澡，边洗澡边唱歌。
（18）卧室里摆放鲜花。
（19）欣赏最爱听的音乐。
（20）去花园走走。
（21）回忆一下一生中感觉最幸福的经历。
（22）结伴郊游。
（23）邀请性格开朗、幽默风趣的伙伴一聚。
（24）努力做到戒烟限酒。
（25）作5分钟的遐想。

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