老年人如何积极化解孤独心理？

时间：2013-12-06 10:05:59 来源：

        孤独是一种心灵的隔膜，是一种被疏远、被抛弃和不被他人接纳的情绪体验。孤独感在老年人中常见，上海市的一项调查发现，60～70岁的人中有孤独感的占1／3左右，80岁以上者占60％左右。

       （1）尽孝是每个子女的责任。做子女的必须从内心深处真诚地关心父母，充分认识到老年人为子女倾注了一辈子的心血，要学会感恩。和父母住同一城镇的子女，与父母住处的距离最好不要太远；身在异地，与父母天各一方的子女，除了托人照顾父母，更要常回家看看老年人，或经常通过电话等进行感情和思想的交流。
       （2）培养老年人的兴趣爱好。比如太极、跑步、跳舞、下棋等，培养兴趣爱好，转移注意力。老年人也可以通过参加老年大学的学习以消除孤独，挖掘潜力。
       （3）参与社区文化活动。社区可以开展适合老年人的活动，如唱歌唱戏、下棋打牌、书法绘画、编织烹饪等，丰富老年人的生活，让老年人们老有所学、老有所乐、老有所得。
       （4）组织义工和志愿者为老年人服务。老年人是社会的财富，敬老、尊老是中华民族的美德。社区、企业、公益机构应多多组织义工、志愿者活动，为老年人们做些自己力所能及的事，发挥社会的力量，更好地关爱老年人。

        老年人孤独心理的表现有：
        （1）沉默寡言，表情木然。老年人的孤独心理一般是伴着言语的减少和表情的减弱而逐渐产生的，他们几乎是低着头走路，既不与周围其他人说话，也不关心周围发生的事情。
        （2）行为动作减少，社会交往能力减退。孤独老年人常常表现为极少出门、很少与人说话、兴趣降低、娱乐活动少等，一个人独自躲在房子里唉声叹气。
        （3）抽烟、酗酒、萎靡不振。有这样一种老年人，他们觉得反正没人关心自己，对自己的健康也不顾及，相反他们用抽烟、酗酒等不良的生活方式放纵自己。
摆脱老年人的孤独心理，需要子女、老年人自己和社会的共同努力，让孤独老年人郁闷的心撑起一片晴空，消除孤独，增强幸福感。