老年人怎样消除抑郁心理？

时间：2013-12-06 10:03:54 来源：

         老年人的自卑心理、孤独心理、失落感及“足不出户，闭门思老”是产生抑郁的主要原因。怎样消除抑郁心理呢？
        （1）养成良好的生活习惯。早睡早起，饮食休闲要有规律，保持身心愉快，不要陷入自已想像的心理漩涡中。凡事都要抱着积极乐观的态度，以愉悦的心情面对每一天，以增加个人生命的彩度与亮度。
        （2）多接受阳光和参加活动。阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情；因人而异、量力而行，多参加健身运动和文体活动，可使心情得到放松，有益身心健康。
       （3）主动学习新的知识。“学到老”尽可能去“活到老”，接受新的知识及理念，以适应社会需求。
       （4）对人对事要宽宏大度。不要将自己的生活与他人比较，除个人因素外，很多事还受社会及环境等诸多因素的影响；对待周围发生的事件，要采取合乎情理的态度与行动。
       （5）多与人交往。老年人更应珍惜和维护人际关系，通过不同的方式与他人沟通思想，保持接触，在交往中赢得信任、友谊，相互关爱；通过社会交往，不断结识新朋友，使晚年生活丰富多彩。